햄버거보다 샐러드가 더 살찔 수도 있다?

다이어트할 때 샐러드 많이 드시죠?그런데 잘못 고른 샐러드는 햄버거보다 더 높은 칼로리를 가질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?"샐러드는 다이어트 음식이지!"라고 생각하기 쉽지만, 어떤 샐러드냐에 따라 오히려 살이 찔 수도 있습니다. 1. 다이어트 샐러드가 오히려 살찌는 이유?샐러드가 무조건 건강한 음식은 아닙니다.특히 문제는 드레싱과 토핑!✔️ 시저 샐러드 한 그릇 = 500~600kcal✔️ 햄버거 한 개 = 400~500kcal 즉, 칼로리 높은 샐러드는 햄버거보다 더 살이 찔 수도 있습니다!2. 살찌는 샐러드 vs. 건강한 샐러드❌ 살찌는 샐러드 (고칼로리 샐러드의 특징)✔️ 크루통(빵 조각) 가득 → 탄수화물 과다 섭취✔️ 베이컨, 치즈, 마요네즈 소스 → 지방 & 나트륨 폭탄✔️ 크리미한 드레..

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• · 2025. 3. 23.
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아침 공복 커피, 진짜 안 좋을까?

아침에 눈 뜨자마자 커피를 찾는 분들 많으시죠? 그런데 공복에 마시는 커피가 건강에 좋지 않다는 이야기가 있습니다.과연 사실일까요? 오늘은 아침 공복 커피가 위 건강과 다이어트에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보겠습니다.1. 공복에 커피를 마시면 위 건강에 해로울까?공복에 마시는 커피는 위산 분비를 촉진하여 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.특히, 위염이나 위궤양이 있는 사람들에게는 더욱 부담이 될 수 있죠. 왜 위에 안 좋을까?커피 속 카페인이 위산을 증가시켜 위 점막을 자극함위산이 과도하게 분비되면 속 쓰림, 위통, 역류성 식도염 유발 가능위가 예민한 사람일수록 증상이 심하게 나타날 수 있음따라서 속이 약한 분들은 공복에 커피를 마시는 습관을 피하는 것이 좋습니다.2. 공복 커피, 다이어트에 방해될까?많은..

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• · 2025. 3. 23.
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